Beslenme Takibi

Bir öğün kaydetme

Beslenme kayıtları; ne yenildiğini, ne zaman yenildiğini ve kalori, protein, karbonhidrat, yağ, lif, şeker ile temel vitamin ve mineralleri içeren tam bir makro ve mikro besin dökümünü kaydeder. Kayıtlar öğüne ve tarihe göre gruplandırılır, böylece bir günün alımı dağınık bir liste yerine bir bütün olarak incelenebilir.

Sadece kaloriyi değil, neden makro ve mikroları da izlemeli

Tek başına bir kalori sayısı, diyet kalitesi hakkında pek bir şey söylemez. Kalorilerle birlikte proteini, lifi ve mikro besinleri izlemek, beslenme verilerini örüntüleri fark etmek için gerçekten yararlı hale getirir — örneğin düşük demir alımı olan bir dönem, Laboratuvar Sonuçları bölümünden bir hemoglobin trendinin yanında, ikisinden herhangi biri tek başına olduğundan çok daha bilgilendiricidir.

Zaman içindeki eğilimler

Vital bulgular ve laboratuvar sonuçları gibi, beslenme verileri de tarih aralığı filtrelemeyi destekler; böylece alım bir gün, bir hafta veya daha uzun bir süre boyunca incelenebilir — hem genel farkındalık hem de "yaklaşık olarak ne yediğime dair" bir hatıra yerine bir beslenme uzmanı veya doktorla gerçek bir diyet kaydı paylaşmak için yararlıdır.

Beslenme verilerini dışa aktarma

Beslenme kayıtları, kaydınızın geri kalanıyla birlikte insan tarafından okunabilir her dışa aktarma biçimine (PDF, HTML, Markdown, CSV, düz metin) dahil edilir; böylece bir ziyaret özeti veya paylaşım bağlantısı, eksiksiz bir görünüm için diyet alımını vital bulgular ve laboratuvar sonuçlarının hemen yanında içerebilir.